تُعد رقية الذراعين الشاملة طريقة فعالة للاحتراز ضد الضغوط التي تؤثر على الذراعين. و تشمل هذه الرقية بأساليب عريقة https://youtu.be/0Di2Gla-cYk?si=INL4CrIjxH3ZITcI