유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더 나은 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 기술와 전술의 광대 구색입니다. 생각, 신체 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 waiting for link from Forum Profiles (11)